仕事の環境で境界を設定し、それを維持することは、特に重要ですが、時に難しいこともあります。職場では、さまざまな人々と協力し、共に働く必要がありますが、自分の境界を尊重してもらうことは健康的で生産的な環境を維持する上で不可欠です。
仕事で境界を設定し維持するためのいくつかの方法は以下にいくつかまとめてみました。
わたしは、ここ数年お付き合いがある右半身の痛みに加え、いわゆる？同僚モンスターや上司のしつこい発言（部分的な病休診断が出ているにも関わらずそれを意に介せぬ継続性のある発言等）で、頭痛やはきけ・眩暈も加わり、数ヶ月の病休を取ることになりました。どれもあまり上手くできていなかったなぁと思います。
1. **明確なコミュニケーション**：職場での自分のニーズと期待を明確に伝えることが重要です。これは、業務の範囲、休憩時間、またはコミュニケーションの方法に関しても適用されます。わかっているだろうでは、通用しないことがあります。
2. **専門的な態度を保つ**：個人的な問題や感情を職場に持ち込まないようにしましょう。職場での境界を守る一つの方法は、専門的な態度を保ち、個人的な話題を避けることです。
3. **「ノー」と言う練習**：過度な仕事の負荷や不適切な依頼に対して「ノー」と言うことは、自分の限界を守る上で重要です。
4. **時間管理**：仕事と私生活のバランスを保つためには、効果的な時間管理が欠かせません。仕事時間外の連絡に対する返信を遅らせることも、またはしない。
5. **サポートを求める**：同僚や上司からの過度な要求や圧力に対処する際には、人事部や信頼できる同僚に相談することも一つの選択肢です。
あなたが、この記事をお読みになっているという事は、少なからず、他人との境界線引きに困っているのではないかと思います。それぞれ難しいところはあっても、やはりそのような姿勢を持つことが、自分が仕事を続けていく上で大事なことかと思います。このテーマはもう少し続きます。お時間あればまたこちらにきてください。お待ちしています！
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